الرئيسية / نصائح / كيف تبقين منتعشة خلال رحلات السفر الطويلة
كيف تبقين منتعشة خلال رحلات السفر الطويلة

كيف تبقين منتعشة خلال رحلات السفر الطويلة

 

1-  ارتداء الملابس المناسبة:

الأناقة هي غاية أغلب النساء خلال السفر، لكن للبقاء منتعشة خلال الرحلات الطويلة، عليكِ أن تهتمي أكثر بالملابس المريحة. ارتدي طبقات مختلفة، حتى تستطيعي التكيّف مع درجات الحرارة المختلفة. واحرصي على ان يكون بحوزتك جوارب الضغط. فهي تضغط على ساقيكِ، وتحافظ على تدفّق الدم بهما لتجنب التورّم.

2-  التسلية:

حتى لو كانت الطائرة توفر لكِ بعض وسائل الترفيه كالأفلام، خذي معكِ القليل من الأمور الإضافية كالمجلات، الكتب والألعاب.

3-  التجوّل في المكان:

هذه واحدة من أهم الأشياء التي يجب أن تقومي بها على الطائرة. قفي وتجوّلي لدقيقةٍ أو اثنتين على الأقل لكل ساعتين، وذلك لتحسين دورة الدم. يمكنكِ أيضاً أداء بعض تمارين الليونة للظهر والذراعين وأنت جالسة في مقعدك.

4-  النوم:

إذا كان نومكِ خفيفاً، خذي معك بعض الأشياء التي تساعدك على النوم سريعاً، مثل قناع النوم أو سماعات الأذن التي تخفّف الضوضاء.

5-  الشرب باستمرار:

اشربي الكثير من الماء، لأن ضغط الطائرة يجعلك تشعرين بالجفاف، وحاولي أيضاً ألا تتناولي المشروبات التي تحتوي على الكافيين. يعد هذا الوقت أيضاً وقت مثالي لاستخدام أقنعة الترطيب على وجهك حتى تتجنبي البشرة الجافة.

 

إقرأ أيضاً: قبل حزم أمتعتك لشهر العسل تأكدي من وجود هذه الملابس التي لا يجب نسيانها !

النشرة البريدية

اشترك بالنشرة البريدية للموقع

أدخل بريدك الإلكتروني للإشتراك في هذا الموقع لتستقبل أحدث المواضيع من خلال البريد الإلكتروني.

Comments

comments

عن دينـــا الساريسي

شاهد أيضاً

إليك 10 أسباب تدفعك إلى زيارة مونتينيغرو هذا الشتاء

إليك 10 أسباب تدفعك إلى زيارة مونتينيغرو هذا الشتاء

المشاركاتيُعتبر ميناء بورتو مونتينيغرو لليخوت الفاخرة على شواطئ البحر الأدرياتيكي عند خليج بوكا المدرج على …