الرئيسية / أفكار ونصائح / كيف تتغلب على إعياء رحلات الطيران الطويلة ؟ نصائح مهمة للغاية عليك معرفتها

كيف تتغلب على إعياء رحلات الطيران الطويلة ؟ نصائح مهمة للغاية عليك معرفتها

كيف تتغلب على إعياء رحلات الطيران الطويلة

يحلم الكثيرون بالسفر إلى الخارج وزيارة مواقع غريبة، ولكن إعياء رحلات الطيران الطويلة وما يرافقها من الشعور بالتعب نتيجة تغير المناطق الزمنية ، وتقول كريستينا روسيتو الباحثة في قسم علم النفس بجامعة سوراي البريطانية، إن سر تجنب الشعور بالمرض في الرحلات الجوية له علاقة بأنماط الأكل، وذلك لأنه يرتبط بالإيقاعات اليومية لجسم الإنسان.

وأوضحت روسيتو “الفكرة هي أنك تتأقلم من خلال مواعيد وجبات الطعام بالتوافق مع التوقيت المحلي للبلد الذي تزوره وليس مجرد النوم مع هذا التوقيت. فالطعام يقدم بانتظام المعلومات إلى النظام اليومي ويطلب من الجسم أن يكون نشطاً”.

لسوء حظ بالنسبة للأشخاص الذين يرغبون بتناول وجبات الطعام أثناء الرحلات الجوية، فهذا يعني تعرضهم للمرض ما لم يتأقلموا بشكل سريع مع وقت المدينة التي يسافرون إليها.

اليك أيضاً..تعرف على أفضل ما يمكنك القيام به عند زيارة مدينة فاس مع “دليل المسافر”

وفي حين أن التكيف مع اختلافات الوقت هو عامل هام، يساهم عدد ساعات النوم، فضلا عن نوعية النوم أثناء الرحلة في سرعة التعافي من أعراض السفر، بحسب صحيفة ديلي ميل البريطانية.

وإذا كنت ترغب بالحصول على ليلة نوم مريحة أثناء السفر، ينصح الخبراء بتجنب إرجاع المقعد بالكامل للخلف، فهذا يمكن أن يكون ضاراً للغاية، من خلال زيادة الضغط على العمود الفقري، ويفضل أن يكون المقعد منحنياً بشكل بسيطة، مما يساعد على استقرار الأوعية الدموية والأعصاب.

النشرة البريدية

اشترك بالنشرة البريدية للموقع

أدخل بريدك الإلكتروني للإشتراك في هذا الموقع لتستقبل أحدث المواضيع من خلال البريد الإلكتروني.

Comments

comments

عن مهدي حماد

مهدي حماد من كتاب موقع مجلة دليل المسافر و هو من محرري المواقع الإلكترونيــــــة بخبرة تتجاوز العشر سنوات في مجال تحرير و كتابة المقالات الإخبارية و التحقيقات الصحفية, يتميز مهدي بأسلوب مميز في الكتابة العربية و التحرير.

شاهد أيضاً

مدينة-ماكاسار

بالصور: مدينة ماكاسار في اندونيسيا ،، وجهة سياحية خلابة بمناخ لا يصدق !

المشاركاتأسباب كثيرة جعلت من مدينة ماكاسار الأندونيسية من أروع المقاصد السياحية ففيها الشواطئ والغابات الخلّابة …